Yoga

Les bienfaits du yoga

Les bienfaits, au sein d’une séance et au fil des semaines, sont multiples au niveau :

Du corps physique et des fonctions vitales

Une meilleure santé par l’équilibrage et le renforcement de tous les systèmes physiques :

Immunitaire

Digestifs

Respiratoire

Cardio-vasculaire

Circulation sanguine, lymphatique, etc.

Réduction de la surcharge pondérale

Assouplissement et renforcement des muscles superficiels et profonds

Souplesse articulaire

Rafraîchissement du système nerveux par action sur la colonne vertébrale

Du corps mental et des fonctions psychiques

Réduction du stress

Détente

Amélioration de la qualité du sommeil

Meilleure concentration et alignement

Clarté mentale

Meilleure gestion des émotions

De la spiritualité

Le développement de la concentration et des qualités propres permet une meilleure maîtrise de soi, l’ouverture aux autres, la joie de vivre, favorisant ainsi l’évolution spirituelle.

Déroulement d’un cours collectif

Ancrage dans l’instant présent pour entrer dans la séance

Pratique posturale construite autour d’un objectif

Pratique respiratoire

Prāṇāyāma en fin de séance

 

Adaptation des postures aux possibilités de chacun

Assistance tout au long de la séance

 

Aucun prérequis n’est nécessaire.

 

Mettre des vêtements souples et confortables.
Prévoir un pull ou un châle pour la fin de la séance.
Des tapis sont disponibles sur place.

Programme des cours

Cours collectif de yoga : lundi de 19h15 à 20h15, jeudi de 18h30 à 19h45.
Cours particulier sur demande.
Méditation dynamique : lundi de 18h à 19h.
Aucun prérequis n’est nécessaire.
Une fiche d’inscription, disponible sur demande via le formulaire de contact, doit être remplie avant le premier cours